オメガ3・糖化・歩行習慣・食の選び方まで、現役形成外科医が科学的根拠をもとに解説します。「なんとなく体に良さそう」ではなく、機序が筋道立っていて続けられる健康習慣の情報をお届けします。
健康や食への投資 サジーの効果を医師が本音で解説｜我が家がSajiOneオーガニックを選んだ理由
形成外科医がサジーの効果を5つの臨床試験データをもとに正直に解説します。我が家がSajiOneオーガニックを選んだ理由、実際の飲み方パターン、製品選びの基準まで医師目線でまとめました。
健康や食への投資 食後の眠気は老化のサイン？血糖スパイクと糖化の関係を医師が解説
食後の強い眠気や疲労感は、血糖スパイクのサインかもしれません。血糖値の急上昇が引き起こす糖化（AGEs）が全身と肌を老化させる仕組みを、形成外科医が予防医学の観点からわかりやすく解説します。
健康や食への投資 男性こそ日傘を使うべき理由｜徒歩通勤の医師が実践する夏の熱中症・UV対策
日傘は女性のものというイメージがありますが、熱中症・紫外線対策として男性にこそ必要なアイテムです。徒歩通勤の形成外科医が、近赤外線の仕組みから遮光率の選び方、おすすめ商品まで解説します。
健康や食への投資 中性脂肪が気になる人のオメガ3入門 EPA・DHAの違いと選び方を医師が解説
中性脂肪の改善にオメガ3が注目される理由を、医師の視点からわかりやすく解説します。EPAとDHAの違い、サプリの選び方、医療用EPA製剤との違いまでまとめました。
健康や食への投資 歩くことは、最もコストゼロの健康投資です 中性脂肪の数値をきっかけに、医師が「歩く」を選んだ理由
中性脂肪が高いと言われた医師が「歩く」習慣を選んだ理由と、その効果を解説します。在宅1,000歩・通勤12,000歩の差、歩行の健康的意義、おすすめイヤホン5選も紹介。
健康や食への投資 信頼できる“自然派スーパー”4選｜毎日の食卓に、小さな安心を
現代は飽食なのに栄養不足？自然派スーパーやパルシステムなど、医師が実践する“賢い食の選び方”を紹介。日常に取り入れたい本物の食の魅力とは？
健康や食への投資 小麦とニキビに関係があるのか？科学と仮説から考える
小麦を食べるとニキビができる？科学的に証明された事実はあるのか、リーキーガットや高GI食品との関連など仮説を整理。実生活での小麦との付き合い方を解説します。
健康や食への投資 東京で味わう本物のパン：小麦と健康を知った上で選ぶおすすめベーカリー
「小麦＝悪」ではなく、健康や歴史を理解したうえで楽しむ。セリアック病や小麦不耐症でない人にとって大切なのは“賢い選択”。東京で出会える、美味しくて体に優しいパン屋を紹介します。
健康や食への投資 小麦とどう向き合うか：歴史と経済から見た日本の小麦事情
小麦はどう選べば安心できるのか。輸入小麦にまつわる農薬・ポストハーベスト処理、日本への導入の歴史や利権構造を整理し、国産小麦や代替食品の可能性を解説します。
健康や食への投資 小麦と健康の本質：セリアック病・グルテン不耐症・小麦アレルギーを正しく理解する
小麦やグルテンは本当に体に悪いのか？セリアック病、グルテン不耐症、小麦アレルギーなど医学的に分かっていることを整理。健康な人に必要な視点を解説します。