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「夏になると、ニキビが増える気がする」

そのように感じている人は、少なくないのではないでしょうか。

実は僕自身も、ちょうど今、おでこにニキビができています。

暑さで体が疲れているからでしょうか。
いわゆる夏バテが原因なのでしょうか。

それとも、気温が上がることで皮脂の分泌が増えているのでしょうか。

夏は汗をかきます。肌もベタつきます。さらに紫外線も強くなり、日焼け止めを塗る機会も増えます。

こうした夏特有の条件が重なると、ニキビができやすくなることは十分に考えられます。

ただし、夏のニキビ対策は、単純に「皮脂をしっかり落とせばよい」というものではありません。

洗いすぎれば肌のバリア機能を傷つけ、かえって刺激に弱い肌をつくってしまうことがあります。

この記事では、なぜ夏にニキビが増えやすいのか、そして夏場にはどのようなスキンケアをすればよいのかを、形成外科医の視点から分かりやすく解説します。

夏になるとニキビはできやすくなる？

夏になると、必ずすべての人のニキビが悪化するわけではありません。

しかし、夏にはニキビを悪化させやすい条件がいくつも重なります。

つまり、夏は一つの原因でニキビができるというより、皮脂・汗・蒸れ・摩擦・紫外線などの負担が重なりやすい季節なのです。

特に、おでこや鼻などのTゾーンは、もともと皮脂腺が多い場所です。

おでこのニキビでは、皮脂だけでなく、汗を含んだ前髪、帽子、ヘルメット、整髪料などが肌に触れ続けることも悪化要因になります。

ニキビの根本には「皮脂」と「毛穴の詰まり」がある

ニキビには、一般的に次の4つの要素が関係しています。

この中でも、ニキビの始まりとして特に重要なのが、

の2つです。

皮脂そのものが悪いわけではありません。

皮脂には、皮膚の表面を乾燥や外部刺激から守る役割があります。

しかし、皮脂の量が多くなり、同時に毛穴の出口に古い角質がたまると、皮脂が外へ排出されにくくなります。

この状態が、白ニキビや黒ニキビのもとになる「コメド」です。

毛穴の中に皮脂がたまると、アクネ菌が増えやすい環境が生まれ、炎症が起こります。

こうして赤く腫れたニキビや、膿を持ったニキビへと進んでいきます。

暑くなると皮脂の分泌は増える？

一般的に、暑い季節は肌表面の皮脂量が増え、ベタつきを感じやすくなります。

暑さによって皮脂が柔らかくなり、毛穴から皮膚表面へ出やすくなることや、汗と皮脂が混ざることでベタつきを強く感じることも関係します。

特に皮脂分泌がもともと多い人では、夏になると毛穴の詰まりやニキビが目立ちやすくなる可能性があります。

夏バテはニキビの直接的な原因？

「夏バテしたからニキビができた？？」と感じることもあると思います。

夏バテそのものが毛穴を詰まらせ、直接ニキビを作るというより、夏バテに伴う生活の変化が間接的に影響すると考える方が自然です。

例えば夏場には、

といった変化が起こります。

こうした複数の要因が重なり、肌の状態が不安定になる可能性があります。

僕のおでこのニキビも、暑さによる皮脂や汗だけでなく、睡眠、前髪、帽子、日焼け止めなどが複合的に関係しているのかもしれません。

夏の紫外線はニキビにも影響する

夏の強い紫外線がニキビができた肌に追い打ちをかけます。

紫外線は肌に炎症を起こし、皮膚のバリア機能に負担をかけます。

日焼け後には肌が乾燥しやすくなり、その乾燥を補おうとしてスキンケアを重ねすぎたり、皮脂が目立ったりすることもあります。

さらに注意したいのが、ニキビ跡です。

赤く炎症を起こしたニキビに紫外線が加わると、炎症後色素沈着が濃く残る可能性があります。

つまり夏は、

ニキビができやすいだけでなく、ニキビ跡が残りやすい季節

ともいえます。

夏のニキビ対策では、毛穴や皮脂だけでなく、紫外線対策まで一緒に考える必要があります。

夏のニキビ対策で大切な6つのこと

1．汗をかいたら、こすらずに取り除く

汗をかいた後、タオルでゴシゴシ顔を拭いていないでしょうか。

汗そのものが直ちに毛穴を詰まらせるわけではありません。

しかし、汗、皮脂、日焼け止め、ほこりなどが混ざり、長時間肌に残ると、刺激やムレにつながります。

汗をかいたら、清潔なハンカチや柔らかいタオルを肌に当て、押さえるように水分を取り除きます。

大量に汗をかいた後は、可能であれば水やぬるま湯で軽く流すとよいでしょう。

大切なのは、汗をかくたびに洗顔料で洗わないことです。

何度も洗顔料を使うと、必要な皮脂や角層まで落としてしまい、肌が乾燥しやすくなります。

2．夏でも洗いすぎない

夏は肌がベタつくため、洗浄力の強い洗顔料やスクラブを使いたくなります。

しかし、ニキビが気になるからといって、皮脂を完全に取り除こうとする必要はありません。

皮脂は、皮膚を守るために必要な成分でもあります。

朝と夜の1日2回を基本に、洗顔料をよく泡立て、手と顔の間に泡を挟むように優しく洗います。

すでに泡で出てくるタイプの洗顔料は、泡立て不足による摩擦を減らしやすいという利点があります。

夏のベタつきが気になる一方、洗顔後につっぱりやすい人には、キュレルの皮脂トラブルケア泡洗顔料が選択肢になります。

皮脂でベタつく乾燥性敏感肌を対象とした医薬部外品で、消炎成分を配合し、過剰な皮脂や毛穴の汚れを落としながら、肌の潤いを守る設計です。シリーズとしてノンコメドジェニックテストも行われています。

ただし、どの洗顔料であっても、洗う回数を増やせばニキビが治るわけではありません。

洗顔後にヒリつく、赤くなる、強くつっぱる場合は、洗浄力が肌に合っていない可能性があります。

3．皮脂が多くても保湿をやめない

「肌が脂っぽいから、保湿は必要ない」

これは夏に起こりやすい誤解です。

肌表面に皮脂が多くても、角層の水分が十分とは限りません。

夏には、紫外線、エアコン、洗顔、汗を拭く摩擦などによって、肌のバリア機能に負担がかかります。

肌が乾燥すると、スキンケア製品や汗がしみやすくなり、刺激に敏感になることがあります。

そのため、夏も保湿は必要です。

ただし、冬と同じ重たいクリームを無理に使う必要はありません。

ベタつきが気になる人は、油分の多いクリームから、ジェルや軽い乳液に変更する方法があります。

夏のニキビ肌では、キュレルの皮脂トラブルケア保湿ジェルが使いやすい選択肢です。

水ベースで、表面がベタつきにくいノンオイリー処方です。消炎成分を配合した医薬部外品で、乾燥と過剰な皮脂の両方が気になる肌を対象としています。皮脂トラブルケアシリーズはノンコメドジェニックテスト済みです。

保湿剤は、たくさん塗ればよいわけではありません。

まずは少量から使用し、乾燥する部分には少し重ね、皮脂が多い部分には薄く塗るなど、部位によって量を調整しましょう。

4．ニキビがあっても日焼け止めは必要

ニキビができると、

「日焼け止めが毛穴を詰まらせているのではないか」

と心配になり、使用をやめてしまう人がいます。

確かに、すべての日焼け止めが、すべての肌に合うわけではありません。

重たい使用感の製品や、落とすために強いクレンジングが必要な製品が、肌への負担になることもあります。

しかし、日焼け止めを完全にやめると、紫外線による炎症やニキビ跡の色素沈着を防げません。

重要なのは、日焼け止めを使わないことではなく、ニキビ肌に合った製品を選ぶことです。

選ぶ際には、

といった点を確認します。

落としやすさを重視するならノブ UVミルクEX

ノブ UVミルクEXは、みずみずしいミルクタイプの日焼け止めです。

お湯でも落とせる処方で、日焼け止めを落とす際の肌負担を減らしたい人に向いています。

特に、

には候補になるでしょう。

ただし、お湯で落としやすい製品は、長時間の屋外活動、激しい運動、海やプールなどでは、耐水性の高い日焼け止めより落ちやすい可能性があります。

日常生活用とレジャー用は、分けて考えることが大切です。

ニキビ肌向けの日中用クリームならノブ ACアクティブ デイクリーム UV

ニキビが気になる人向けに、より明確に設計されているのが、ノブ ACアクティブ デイクリーム UVです。

ニキビ肌を紫外線から守り、ニキビや肌荒れを防ぐ医薬部外品の日中用クリームです。

ノブ ACアクティブシリーズは、パッチテスト、スティンギングテスト、アレルギーテスト、ノンコメドジェニックテストが行われています。

色がついた日中用クリームのため、肌の赤みや色むらを自然に整えたい人にも向いています。

一方で、化粧をしない男性や、色付きの製品が苦手な人には、ノブ UVミルクEXの方が使いやすいかもしれません。

日焼け止めは、人気や数値だけで選ぶのではなく、

自分が毎日、必要な量を無理なく塗れるか

という視点が大切です。

5．前髪・帽子・整髪料を見直す

おでこにニキビができる人は、スキンケアだけでなく、髪や帽子も確認してみましょう。

前髪が汗や皮脂を含んだ状態で、おでこに触れ続けると、蒸れや摩擦が起こります。

ワックス、ヘアオイル、トリートメントなどが、生え際やおでこに付着することもあります。

また、夏は帽子やヘルメットの内側も汗を吸いやすくなります。

対策としては、

といった方法があります。

高価な化粧品を追加する前に、肌に触れるものを見直すことも重要です。

6．できてしまったニキビは早めに治療する

ここまで紹介した洗顔料、保湿剤、日焼け止めは、ニキビができにくい肌環境を整えたり、ニキビや肌荒れを予防したりするための商品です。

しかし、すでに赤く腫れたニキビや、繰り返すニキビを、化粧品だけで治療できるとは限りません。

ニキビ治療では、毛穴の詰まりを改善するアダパレンや、アクネ菌と炎症に作用する過酸化ベンゾイルなどの医薬品が使用されます。

特に、

という場合には、早めに皮膚科を受診しましょう。

ニキビは、炎症が長く続くほど、赤み、色素沈着、凹みなどの跡を残す可能性が高くなります。

夏は紫外線も強いため、ニキビを長引かせないことが、ニキビ跡の予防にもつながります。

ノンコメドジェニックテスト済みなら安心？

今回紹介した商品は、ニキビが気になる人でも選びやすいよう、ノンコメドジェニックテストが行われているものを中心に選んでいます。

ノンコメドジェニックテストとは、製品を使用した際に、コメドと呼ばれるニキビのもとができにくいかを確認する試験です。

ただし、

ノンコメドジェニックテスト済み＝絶対にニキビができない

という意味ではありません。

肌質、使用量、ほかの化粧品との組み合わせ、季節、生活習慣などによって、合う・合わないは変わります。

どのメーカーも、「すべての人にコメドができないわけではない」と注意書きをしています。

新しい商品を試す場合は、一度に洗顔料、化粧水、美容液、乳液、日焼け止めをすべて変更しない方がよいでしょう。

一つずつ変更すれば、肌に合わなかった際に、どの商品が原因なのか判断しやすくなります。

夏のニキビ対策におすすめする4商品

今回紹介した商品をまとめます。

洗顔料

キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料

皮脂でベタつく一方、洗顔後には乾燥しやすい人に。泡で出るため、摩擦を抑えて洗いやすい商品です。

保湿剤

キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル

夏の重たい保湿が苦手な人に。水ベース、ノンオイリー処方で、ベタつきと乾燥の両方が気になる肌に向いています。

落としやすい日焼け止め

ノブ UVミルクEX

クレンジングによる負担を減らしたい人や、普段メイクをしない男性に。お湯でも落とせる日常用の日焼け止めです。

ニキビ肌向けの日中用クリーム

ノブ ACアクティブ デイクリーム UV

ニキビや肌荒れを防ぎながら紫外線対策をしたい人に。色付きの日中用クリームで、赤みや色むらも自然に整えます。

商品をすべて購入する必要はありません。

今使っている洗顔料や保湿剤が肌に合っているなら、無理に変更する必要はないでしょう。

例えば、

というように、自分の困っている部分だけを変更することが大切です。

まとめ：夏のニキビは、落としすぎず、ため込まず、紫外線から守る

夏は、気温や湿度が高くなり、肌表面の皮脂や汗が増えやすい季節です。

さらに、前髪、帽子、日焼け止め、紫外線、エアコンなど、ニキビを悪化させる可能性のある条件が重なります。

しかし、ベタつくからといって、何度も洗顔したり、強い洗浄料で皮脂を完全に落としたりするのはおすすめできません。

夏のニキビ対策で大切なのは、

というバランスです。

夏のニキビ対策を一言で表すなら、

皮脂を落としすぎず、汗や汚れをため込まず、紫外線から肌を守る

ということになるでしょう。

ニキビは、皮脂だけで起こるものではありません。

毛穴の詰まり、炎症、紫外線、摩擦、生活習慣など、複数の要因が重なって生じます。

スキンケアを増やしすぎるのではなく、まずは洗顔、保湿、紫外線対策という基本を、自分の肌に合った方法で整えてみてください。

※本記事で紹介した「ノンコメドジェニックテスト済み」という表示は、すべての人にニキビのもとができないことを保証するものではありません。使用中に赤み、かゆみ、刺激などが生じた場合は使用を中止してください。